La lechuga es el alimento al que no le damos la importancia que se merece, por eso hoy, te vamos a detallar los ingredientes importantes que tiene. Ya que la degustamos todo el año, y es la base de las ensaladas.

La lechuga es un alimento imprescindible en nuestra dieta ya que posee un alto componente diurético debido a sus altas dosis de potasio. Por eso, los nutricionistas la recomiendan en dietas de adelgazamiento, obesidad, hipertensión, entre otros.

No es muy común encontrar oligoelementos en el mundo vegetal, pero la lechuga puede presumir de contenerlos, como el selenio, antioxidante natural que nos ayuda a evitar el envejecimiento prematuro, cáncer de colon, próstata y pulmones.

Por otro lado, las lechugas contienen vitaminas C y E, además de betacarotenos que nuestro organismo transforma en vitamina A. Gran concentración de aminoácidos y que el cuerpo transforma en proteínas. También, contiene minerales como el hierro, magnesio, hierro, potasio, calcio y fósforo, entre otros.

Al comerla cruda, mejoraremos nuestra circulación sanguínea, previene la arteriosclerosis y disminuye el colesterol. Según los expertos, es un remedio casero para relajarnos porque contiene grandes dosis de lactucina, tranquilizante natural.

O si la comemos cocinada, es decir, la cocemos, su vapor puede mejorar el asma, combatir la tos, acabar con los espasmos bronquiales, así como trastornos intestinales. Además es un remedio casero para aliviar dolores de menstruación y que éstas sean más cortas, así como acabar la dismenorrea.

Desde Biomilanés Ecológico queremos que conozcáis un poco más de cerca las cualidades que tiene la lechuga, y que al mismo tiempo, le deis la importancia que se merece en vuestra dieta equilibrada y diaria. Además, esta semana tenemos un promoción de dos por una.